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2015.04.22
［不是我的菜的便當］
海鮮類不是我的菜，
小孩也只吃魚跟蛤仔，
Kw老是說他很寂寞，
想吃海鮮我們都不能陪他吃，
其實他可以獨享耶～
這樣不是很好嗎？
昨晚備菜的時候，
邊計畫著便當菜色，
加點干貝跟蝦仁吧！
再來一條魚也不賴～
今日便當：
蔥花蛋炒飯、蒜炒空心菜、煎肉魚、清炒毛豆仁胡蘿蔔干貝蝦仁
既然是自己煮，
更要講求健康與均衡，
少油少鹽少糖，
所以口味相較外食清淡，
怕他覺得今天的菜不夠有味道，
另外放了一大匙前幾天煮好的洋蔥肉燥。
現在空心菜正是當季蔬菜，
便宜好吃。
剛好昨晚看到一個節目，
正在講空心菜的好，
才知道土耕跟水耕空心菜的營養差別。
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